Ernæringsterapeut og sygeplejerske Thorbjörg Hafsteindottirs udgav i foråret 2008 en ny bog "10 år yngre på 10 uger". på Politikens forlag. Bogen koster 249 kr, emn er nu nedsat til 189,95 kr. Bogen er primært rettet mod kvinder, men mon ikke mange mænd også kan lære noget af bogen.

Hovedbudskabet i bogen er, at forkert kost gør kroppen gammel før tid skriver Politiken. De store syndere er lette, hurtige kulhydrater, dårlige fedtstoffer og kød fra dyr, der har fået underlødigt foder, som resulterer i kroppens forfald og for tidlig ældning. Generelt understreges vigtigheden af kvalitet i fødevarerne. Det vil tage ca. 10 uger at vende den situation, som man måske er inde i før læsning af bogen.

Thorbjörg Hafsteindottirs har dog også ti daglige rutiner, der er med til at holde hende ung. Rutinerne er:

Vask hovedet i koldt vand .
Drik et stort glas vand.
Tag urtehormonvenlige tilskud.
Lav armbøjninger, mavebøjninger og øvelser på gulvet.
Lav en morgenshake på blenderen og får overblik over dagen. Hør stille musik til.
Skrub kroppen med blød børste og smør dig ind.
Sørg for madpakke, snacks og kosttilskud til dagen.
Tag to gange fem minutters pause i arbejdstiden og tøm hovedet for tanker.
Dyrk spinning eller løb hver anden dag.
Sørg for at få seks-syv timers kvalitetssøvn.

Kilde: "10 år yngre på 10 uger"

Tredjealder.dk har ikke prøvet rådene, og står som det generelt gælder alt information på hjemmesiden ikke til ansvar, hvis man følger de angivne råd.

Se mere her:
http://www.politikensforlag.dk/Sundhed_og_velvaere/Oevrige/10_aar_yngre_paa_10_uger(9788756786133).aspx